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一代会员登入|9月,见到这个一定要买,防秋燥安心神,睡眠不好要常吃

作者:匿名      发布时间:2020-01-10 15:44:32     浏览次数:2095

一代会员登入|9月,见到这个一定要买,防秋燥安心神,睡眠不好要常吃

一代会员登入,现在的社会,每个人的生活压力都十分的大,尤其是男人,我家老公就是,每次晚上都会失眠,这样不仅影响到第二天的工作效率,甚至会对自己的身体造成危害,可让我担心了,但是最近小编却发现了一道十分治理失眠的菜品。

9月,见到这个一定要买,防秋燥安心神,睡眠不好要常吃!“它”是什么呢?它就是百合。百合的营养价值很高,它含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素等营养物质,十分的适合失眠的人食用,今天小编做的是绿豆百合小米粥,十分的美味。下面就和小编一起来学习下它的做法吧!

by 杰米田园

配料:

绿豆 100克、百合干 50克、小米 80克、水 适量

烹饪步骤:

1.绿豆洗干净

2.百合干洗干净

3.绿豆放入电饭煲内胆

4.百合干放入电饭煲内胆

5.加适量水,将内胆放入电饭煲通电煲

6.小米洗干净放入电饭煲同煲。煲至食材熟,断电即可

烹饪小贴士:

1、百合的主要应用价值在于观赏,其球根含丰富淀粉质,部分品种可作为蔬菜食用,中医认为百合性微寒平,具有清火、润肺、安神的功效,其花、鳞状茎均可入药,是一种药食兼用的花卉。另外,百合还可制作成百合干、百合粉。

2、百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁维生素b1、b2、c,泛酸、胡萝卜素等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。

3、新鲜的百合应挑选个大、瓣匀、肉质厚、色白或呈淡黄色的。 选购时还应注意剔除杂质、黑瓣、烂心或霉变者。

你还有其他治理失眠的菜品推荐吗?

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